Đậu phụ nhỏ – cái 100g

Đậu phụ có tác dụng gì?

Đậu phụ là một chế phẩm được làm từ bột đậu nành, món ăn này có xuất xứ từ Trung Quốc và đã du nhập vào nước ta từ rất lâu. Đậu phụ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bún đậu mắm tôm, đậu phụ kho thịt, nấu canh hoặc ăn kèm với lẩu. Đậu phụ có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe, một số tác dụng của đậu phụ có thể kể đến như:

Giảm nguy cơ ung thư

Isoflavone có nhiều trong đậu phụ đã được chứng minh có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Lượng selen trong đậu phụ cũng giúp đảm bảo hệ thống chống oxy hóa làm việc tốt, bảo vệ bạn khỏi căn bệnh ung thư đường ruột.

Giúp tóc chắc khỏe

Đậu phụ rất giàu protein, đặc biệt là keratin, một trong những thành phần chính giúp mái tóc của bạn luôn bóng mượt và chắc khỏe tự nhiên.

Phòng trị bệnh về tim mạch

Theo các nghiên cứu của FDI ăn một lượng nhỏ đậu phụ hoặc chế phẩm từ đậu phụ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol, giúp tim hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả cho bạn.

Tốt cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh

Isoflavones trong đậu phụ là hợp chất gần giống như estrogen, giúp cân bằng lượng estrogen thiếu hụt cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Chúng sẽ giúp khắc phục tâm trạng hay lo âu, mệt mỏi và cáu gắt của bạn trong thời kì này. Đồng thời, đậu phụ cũng rất giàu canxi, do đó giúp hạn chế tối đa tình trạng loãng xương cho phái đẹp.

Tốt cho da

Đậu phụ với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vitamin và protein giúp cung cấp các chất cần thiết cho làn da bạn luôn mịn màng, tươi trẻ và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn đậu phụ còn mang lại nhiều lợi ích khác như: Tốt cho máu, cải thiện khả năng sinh lý, trị thiếu sữa sau sinh…