Ngao biển – 1kg

Trong ngao có chứa vitamin B12 rất tốt cho trí nhớ và có cả vitamin C có tác dụng làm lành vết thương. Ngoài ra, với những thành phần kháng chất quan trọng như: sắt, canxi, kali, ngao còn giúp tăng cường được sức khoẻ và phòng tránh bệnh tật,ngao còn chứa nhiều protein hơn hàu và lượng chất béo tương đương với thịt gà rất bổ ích cho sức khoẻ của tim mạch.